「天気が崩れる前から、めまいが出やすい」
「雨の日は、耳鳴りや耳の違和感が強くなる」
こうした声は、とてもよく聞かれます。
そして多くの方が、
「気圧に弱い体質なのかもしれない」
と、不安を感じています。
でも実際には、
気圧そのものよりも、体の状態が影響していることもあります。
気圧の変化で症状が出やすくなる理由
気圧が下がると、
体は外からの環境変化に対応しようとします。
天気による不調（いわゆる天気痛）は、
こうした気圧の変化がきっかけになることが多いといわれています。
特に、体のバランス感覚を担う内耳が敏感な方ほど、影響を受けやすい傾向があります。
そのとき、体の中では
・自律神経が調整に追われる
・血流や体液のバランスが変わりやすくなる
・体が緊張しやすくなる
といった反応が起こりやすくなります。
小さな気圧変化が、繰り返されるとき
気圧の変化というと、
一気にガクンと下がるときに
症状が出るイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし実際には、
- 大きく下がるときよりも
- 小さくても、上下を繰り返すとき
に、体調を崩しやすい方がいます。
天気が大きく崩れる前の段階で、
小さな気圧変化が1日の中で何度も起こっている時に、
- めまい
- 耳鳴り
- 耳の詰まり感
- だるさや眠気
を感じ始める方もいます。
症状が出るかどうかは「体の状態」でも変わる？
同じ気圧の変化でも
- 耳まわりの血行が滞っている
- 疲れがたまっている
- 首や肩の緊張が長く続いている
こうした状態では、
体の調整が追いつきにくくなります。
最近よく話題になる首が前に出た姿勢が続きやすい、
いわゆる「スマホ首」の方では、
- 首・肩のこりが強くなり
- 内耳まわりの血流にも影響が出やすくなる
ことがあり、結果として、
気圧の変化を敏感に感じやすくなる場合があります。
「気圧＝悪化」ではない？
気圧の変化は、
症状を引き起こすきっかけになることはあります。
けれど、
それだけが原因になっているとは限りません。
体が疲れていたり、
緊張が抜けにくい状態のときに、
気圧の変化が引き金となって
症状が表に出ている
そう捉えると、
「天気のせいでどうにもならない」
という見方から、少し離れることができます。
体の余裕が戻ってくると、
同じ天気でも
症状が出にくくなることがあります。
気圧の影響を受けにくくするために
大切なのは、
天気そのものに振り回されないために、
体の状態を整えておくことです。
そのために意識したいのは、
・疲れをためすぎない
・体の緊張を長引かせない
・休める状態をつくっておく
こと。
これは特別な対処法ではなく、
体の土台を少しずつ整えていくという考え方です。
気圧と症状をどう捉えるか
気圧の変化で症状が出る背景には、
体や神経の調整力が関わっていることがあります。
「気圧の変化に影響を受けやすい自分かもしれない」
そう理解したうえで、
今の体は、
少し余裕を失っていないか。
そんな視点で、
体の状態を見直してもいいのかもしれません。
