人混みやスーパーに行くと、
ふわっとしたり、くらっとしたり、
なんとなく気持ち悪い感じが出ることはありませんか。
「気のせいかな」
「疲れているだけかもしれない」
と思われることもありますが、
こうした場所でつらさが出やすいのには、
体なりの理由があります。
今回は、
人の多い場所や刺激の多い場所でめまい感が強くなりやすい理由を、
整理してみようと思います。
人混みやスーパーでつらくなりやすい理由
人混みやスーパーのような場所は、
思っている以上に体へ入ってくる情報が多い環境です。
たとえば、
- 人の動き
- 商品棚の並び
- 明るい照明
- 音やアナウンス
- 色の多さ
- 目の前を次々に通る情報
こうしたものを、私たちの体は無意識に受け取りながら過ごしています。
ふだんは自然に処理できていても、
めまいが出やすい時期や、耳の不調がある時、
疲れや睡眠不足が続いている時には、
こうした刺激が負担になりやすくなります。
そのため、
人混みやスーパーに入った時だけ
ふわふわする、落ち着かない、気持ち悪い感じが出ることがあります。
目・耳・体の感覚のバランスが乱れやすくなることがある
私たちの体は、
目から入る情報、耳の奥で感じる揺れや傾きの情報、
足元や体の感覚を合わせながら、
今の自分の状態を保っています。
けれど、
耳の不調がある方や、めまいを繰り返している方では、
この調整がうまくいきにくくなることがあります。
特にスーパーのような場所では、
目から入る情報が一気に増えるため、
体がその場の変化についていこうとして疲れやすくなります。
すると、
- ふわふわする
- 地に足がつかない感じがする
- 頭がぼんやりする
- 気分が悪くなる
- 不安っぽくなる
といった感覚が出やすくなります。
「ぐるぐる回るめまい」ではなくても、
こうした違和感は十分つらいものです。
無意識に気を張って、首や肩が緊張しやすくなることも
人混みでは、
人にぶつからないようにしたり、
周囲を見ながら動いたり、
無意識にかなり気を張っています。
もともとめまいや耳の不調がある方は、
「またつらくなるかも」
という警戒も重なりやすく、
知らないうちに首や肩、あごに力が入りやすくなります。
こうした緊張が強まると、
呼吸が浅くなったり、
頭や首まわりが休まりにくくなったりして、
さらに不安感やふらつきを感じやすくなることがあります。
つまり、
人混みやスーパーでつらくなる背景には、
刺激の多さだけでなく、無意識の緊張も関係している可能性があります。
「人の多い場所が苦手になった」と感じる時は、体が頑張りすぎている？
以前は平気だったのに、
最近は買い物に行くだけで疲れる。
人の多い場所に行くと、どっと消耗する。
そんな時は、
体が弱いというより、
ずっと気を張りながら頑張っている状態になっていることがあります。
とくに、
- 疲れがたまっている
- 寝てもすっきりしない
- 耳鳴りや耳詰まりもある
- 天気や気圧で揺れやすい
- 不安感が強くなりやすい
という方は、
体が刺激に敏感になっていることも少なくありません。
このような時は、
ただ我慢して慣れようとするより、
まずは体の緊張が強くなりすぎていないかを見直すことも大切です。
まとめ
人混みやスーパーでめまい感が強くなるのは、
気のせいではなく、
- 刺激の多さ
- 目や耳、体の感覚の調整の負担
- 無意識の緊張
- 疲労や自律神経の乱れ
などが関係していることがあります。
つらさが出る場所がはっきりしている時ほど、
体は何かしらのサインを出していることがあります。
がんばって動き続ける前に、
今の体がどんな状態なのかを、
やさしく見直してあげることも大切です。
