「自律神経が乱れていますね」
そう言われると、
・自分は弱いのかな
・体がダメになっているのかな
・ちゃんと整えられないのは自分のせい？
そんなふうに感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
でも
自律神経は、弱いから乱れるのではなく、
むしろ、
がんばりすぎているサインとして表れることが多いのです。
交感神経は「がんばる神経」
私たちの体には、
- 活動モード（交感神経）
- 回復モード（副交感神経）
という2つの働きがあります。
不安が続いたり、
症状が気になり続けたり、
「ちゃんとしなきゃ」と気を張っている時間が長いと、
体はずっと“活動モード”のままになります。
それは怠けているのではなく、
体があなたを守ろうとしている状態です。
耳の症状と「がんばりすぎ」
耳鳴り・めまい・耳づまりがある方の多くに共通するのが、
- 首や顎の緊張
- 呼吸の浅さ
- 無意識の食いしばり
- 常にどこかに力が入っている状態
これは「弱い体」ではなく、
ずっと緊張を維持してきた体です。
だから、必要なのは「強くすること」ではない
当院でもよく行うお灸は、
無理に自律神経を「切り替える」ものではありません。
強く刺激して交感神経を抑える、
という発想ではなく、
じんわりと温めながら、
体が自分で緊張をほどく時間をつくるケアです。
耳の症状がある方は、
首・顎・お腹まわりが思っている以上に硬くなっています。
そこに穏やかな熱刺激を入れることで、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 内耳周囲の血流が変わる
✔ 「抜ける感覚」が戻ってくる
ことがあります。
整えるというより、
思い出させる感覚に近いかもしれません。
自律神経を整える＝いろいろなことに左右されないよう体を強くすること
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
本当に大切なのは、
✔ 安心できる感覚を取り戻すこと
✔ 力を抜いても大丈夫だと体に教えること
です。
体は、本来ちゃんと戻る力を持っています。
まず安心から
自律神経の乱れは、
「弱っている証拠」ではなく、
ここまでよく頑張ってきましたよ、という体からのサインかもしれません。
整えるというのは、
無理にコントロールすることではなく、
まず、
「緩めても大丈夫」と体に思い出してもらうこと。
その視点があるだけで、
回復の方向が、少し違って見えてくることがあります。
