耳鳴りや耳づまり、めまいのある方の多くは、
「首や肩のこりも気になっていて…」
とご自身でも感じていらっしゃいます。
最近は、首や肩の緊張と耳の症状の関係を
意識されている方も増えてきました。
実際に、耳と首・肩は
思っている以上に近い関係にあります。
内耳は“血流”に支えられている
内耳はとても小さな器官ですが、
繊細な血流によって機能が保たれています。
その血流は、
首を通る血管を経由しています。
首や肩まわりが強く緊張すると、
- 血流が滞りやすくなる
- 神経の興奮が高まりやすくなる
- 呼吸が浅くなる
といった変化が起こります。
その影響が、
内耳の環境にも及ぶことがあります。
緊張が抜けきらない状態が続くことも
耳の症状が続くと、
「また悪くなったらどうしよう」
という緊張が抜けにくくなります。
すると、
✔ 食いしばり
✔ 肩の持ち上がり
✔ 首の後ろの張り
が慢性化していきます。
これは弱さではなく、
体が守ろうとしている状態です。
首がゆるむと、なぜ耳も変わるのか
首や肩がゆるむと、
- 呼吸が深くなる
- 自律神経のバランスが整いやすくなる
- 血流が安定しやすくなる
結果として、
耳鳴りの感じ方がやわらいだり、
耳の詰まり感が軽くなることがあります。
すぐに消えるというよりも、
“強さが変わる”という表現のほうが近いかもしれません。
耳を支える環境を整える
首や肩に強い刺激を入れるというよりも、
まずは緊張が続いている状態をゆるめていくことが大切です。
後頭部のきわや肩の付け根、
みぞおちやお腹まわりなど、
呼吸と関係の深い場所がやわらぐと、
首の力が抜けやすくなり、
結果として耳の感じ方が変わることがあります。
耳そのものをどうにかするのではなく、
耳を支えている環境を整えていく。
その積み重ねが、
安定につながることがあります。
まとめ
耳は、耳だけで働いているわけではありません。
首や肩の状態は、
内耳の環境にも静かに影響しています。
症状だけを追うのではなく、
緊張が続いている場所を見つけること。
そこから整えていく視点が、
回復を支える土台になることがあります。
