メニエール病と診断されると、
「また発作が起きたらどうしよう」
「原因はストレスと言われたけれど、本当？」
と、不安になる方も多いと思います。
メニエール病と自律神経は、
どのように関係しているのでしょうか。
メニエール病で起きていること
メニエール病は、
- 回転性のめまい
- 耳鳴り
- 耳の詰まり感
- 聴力の変動
がくり返し起こる病気です。
背景には、内耳のリンパ液のバランスの乱れがあると考えられています。
内耳はとても繊細で、
わずかな圧や体液の変化でも影響を受けます。
自律神経は何をしているのか
自律神経は、
- 血流の調整
- 体液のバランス
- 呼吸の深さ
- 緊張とリラックスの切り替え
を担っています。
強いストレスや睡眠不足、
緊張が続く状態では交感神経が優位になり、
体は常に“がんばるモード”になります。
この状態が続くと、
内耳の血流や体液のバランスも揺れやすくなることがあります。
「関係している」とはどういうことか
自律神経の乱れが
直接メニエール病を起こす、というわけではないのですが、
ただ、
✔ 緊張が続く
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 首やお腹が硬くなる
こうした状態が続くことで、
内耳の環境が不安定になりやすくなることがあります。
つまり、
耳だけの問題ではなく、体全体の状態が影響することがある
という関係です。
発作の前に見られることも
発作の前に、
- 首のこわばり
- みぞおちの硬さ
- 睡眠の質の低下
が見られることがあります。
体が緊張をため込み続けた結果、
発作という形で現れることもあります。
整えるという視点
発作を止めるというよりも、
✔ 緊張をためにくい体にする
✔ 呼吸が深くなる状態をつくる
✔ 首やお腹の硬さをゆるめる
そうした積み重ねが、
発作の間隔を安定させることがあります。
耳を直接どうにかするのではなく、
耳が揺れにくい環境を整える。
それが、自律神経との関係を踏まえた考え方です。
まとめ
メニエール病と自律神経は、
切り離されたものではありません。
体の緊張や自律神経の揺れが続くことで、
内耳の環境も不安定になりやすくなります。
耳だけを見るのではなく、
体全体の状態を整えていくこと。
それが、安心して過ごせる時間を
少しずつ増やしていく一歩になることがあります。
