耳鳴りや耳づまり、めまいが続いている方の体に、
ある共通点を感じることがあります。
それは、
自分では気づいていない「力み」 です。
自分としてはそこまで力が入っている感覚がないのに、
実際は首・肩・顎・胸まわりに、
うっすらと力が入り続けていることがあるのです。
なぜ力みが起きるのか
耳の症状が出ているとき、
私たちは無意識に体を守ろうとします。
・音に敏感になる
・ふらつきが怖い
・また悪化しないか不安になる
すると、
体は「警戒モード」に入ります。
警戒モードが続くと、
- 首が少し前に出る
- 顎に力が入る
- 呼吸が浅くなる
- 肩がわずかに上がる
こうした状態が「当たり前」になります。
これが、
無意識の力みです。
内耳と首・顎の関係
耳は単独で存在しているわけではありません。
首の深い筋肉、顎まわりの緊張、
呼吸の浅さ。
これらはすべて、
内耳周囲の血流や神経の働きに影響します。
強い痛みやコリがなくても、
「うっすら緊張が続いている」だけで、
回復の妨げになることがあります。
力みは「悪いもの」ではない
大切なのは、
力みを責めることではありません。
それは、体があなたを守ろうとした結果だからです。
でも、
守る状態が続きすぎると、
今度は回復しづらい状態になります。
こちらのコラムでお伝えしたように、
気圧の変化や小さな刺激に敏感になるのも、
この「警戒モード」が関係していることがあります。
では、どうすればいいのでしょう？
大きなことをする必要はありません。
まずは、
- 呼吸が浅くなっていないか
- 顎に力が入っていないか
- 肩が上がったままになっていないか
に気づくこと。
「力を抜こう」と頑張るのではなく、
気づくことから整いは始まります。
