お灸養生

40代以降は、養生も大切に。
「不調のない状態」よりも、
不調があっても立て直せる自分へ。

40代以降は、養生も大切に

年齢を重ねるにつれて、体との付き合い方は、少しずつ変わっていきます。

これまでと同じようにがんばろうとして、かえって疲れてしまうこともあるかもしれません。

年齢とともに、
体との付き合い方は少しずつ変わります。

同じようにがんばろうとして、
かえって疲れてしまうこともあります。

このページでは、
お灸とはりの施術と、日常の養生をどう組み合わせていくかをお伝えします。

お灸でからだは変わっていく

お灸は、すぐに変化を感じることもありますが、
基本は“積み重ねて整えていく”ケアです。

じんわりとした温かさは、
体に強い負担をかけにくく、
緊張しやすい方や、疲れやすい方にも続けやすい刺激です。

なぜ「養生」を大切にしているのか

鍼灸の役割：マイナスからゼロへ

鍼灸の役割は、
まずつらさ・緊張・乱れを和らげること。

• 力が入りっぱなしの体をゆるめ
• 血流や神経の偏りを整え
• 「がんばらなくても大丈夫」な状態へ導く

まずは、
力が抜けやすい状態をつくることを目指します。

土台が整うことで、
体は少しずつ安定しやすくなっていきます。

養生の役割：ゼロからプラスへ

養生は、日々の過ごし方そのもの。
毎日の積み重ねが、体の土台になります。

特別なことをがんばるより、
続けられることを大切に。

• 自宅でのお灸
• 呼吸のしかた
• 睡眠のとり方
• 体の使い方や休ませ方

完璧にやらなくて大丈夫です。
「今日はこれだけできた」で十分と考えています。

当院がお伝えしている養生の考え方

養生に、正解はひとつではありません。

その人の体の状態、
生活リズム、性格や考え方によって、
合う養生は変わります。

当院では、
「これをやれば大丈夫」と決めつけるのではなく、
できそうなことを一緒に探すスタンスを大切にしています。

指導ではなく、
共有と提案としてお伝えしています。

症状と向き合うときに、大切にしていること

• 不安をあおらない
• 体の声を無視しない
• 変化のスピードは人それぞれ

「早くどうにかしなきゃ」と焦るほど、体は緊張しやすくなります。
今の状態を否定せず、今の体にできることを重ねていく。その姿勢を大切にしています。

施術と養生を、無理なく続けるために

通院ペースは、症状や目的に応じてご提案します。

• つらさが強い時期やしっかり回復を目指す時期は、集中的に
• 養生目的の方は、月1回のメンテナンスとして
• 自宅でのお灸を習慣にすることで、安定しやすく

• 早めの対応が必要な時は、集中的に
• 養生目的の方は、月1回のメンテナンス
• 自宅でのお灸も、無理なく取り入れます

また、休むことも養生のひとつです。
何もしない時間も、体にとって大切な調整です。

「今のからだ」と、これからのために

アクセス

お灸とはりで、今の体をいたわりながら、これからの毎日を、少し楽に。